יום הבדידות העולמי: 6 פתרונות לשבירת הבידוד

ביום רביעי הקרוב, 23 בינואר, הוא יום הבדידות העולמי. יוזמה שהושקה על ידי עמותת Astrée ובתמיכת שר הסולידריות והבריאות, אגנס בוזין. בצרפת 12% מהאוכלוסייה סובלים מבדידות, שעדיין מייצגת 6 מיליון איש. גלה שש יוזמות חיוביות שכבר לא תרגישו לבד.

אל תיתן לזה לרדת לך

בידוד ונסיגה יכולים להיות גורמים לדיכאון. אם זה לא תמיד קל להגיע לאחרים, להישאר מבודד רק מחמיר את המצב. ללא קשר עם אחרים, הדימוי שלך על עצמך מתדרדר ואימוץ גישה חיובית מסתבך. עצה ראשונה: קח את האומץ שלך בשתי הידיים ונסה לפנות לאחרים.

ליצור קשרים חדשים

קל יותר לומר מאשר לעשות? בעבודה, אם אתה מוקף בקולגות, קח את הצעד ונסה לברר מה יש לך במשותף עם האנשים הסובבים אותך. בבית, אם לגור לבד קשה לך מדי, שקול לשותף לדירה. לגבי היכרויות, אתרי היכרויות ואפליקציות יכולות להיות דרך נהדרת לבנות מערכות יחסים חדשות.


תרגיש מועיל

תחושה המגבירה את ההערכה העצמית. אם סיבה קרובה לליבכם, אל תהססו להצטרף לעמותה. סביבה, בריאות, ילדות ... תמיכה לצדקה תאפשר לכם גם להכיר אנשים חדשים.

דיבורים

יהיו הסיבות אשר יהיו בידודך, לדבר ולשתף את רגשותיך נחוץ כדי לצאת ממצב בודד. אם אתה מתקשה לחשוף את עצמך לאדם אהוב, אנשי מקצוע בתחום הבריאות מקשיבים. פסיכולוג, פסיכיאטר או אפילו פסיכואנליטיקאי ... שיתוף עם אדם ניטרלי עוזר לך ליישב את הדברים. לבסוף, עמותות כמו אסטריי קיבצו יחד מתנדבים ואנשים מבודדים במטרה לעזור להם.

מצא תשוקה

ציור, ספורט, בלוג, מוזיקה ... קח את הזמן לחפש את התחביב שיביא לך רגעים של אושר. הטוב ביותר הוא כמובן לעודד פעילויות המפגישות אנשים אחרים.


בחר את הקולקטיב

בחיי היומיום שלך, קדם את הקולקטיב. העדיפו תחבורה ציבורית לרכב כדי להתמצא למשל. אפילו עבור פעולות בודדות, כמו קריאה, נסו לשבת במרחב ציבורי ולא להישאר בבית. לראות אנשים אחרים משפר את המורל.

קרא גם:

⋙ בדידות באהבה: מדוע אנו יכולים להרגיש לבד, אפילו כזוג


5 5 מפתחות האושר המוכחים על ידי המדע

⋙ חמשת המפתחות לאושר באהבה

ראו: נטורופתיה נגד מורל נמוך


סטטוס - תוכנית נשים עם ד"ר חנה קטן HD (עם כתוביות בעברית) (יולי 2022)


שתף עם החברים שלך:

VIDEO - נגוי, העצה הזו "חיונית בחייו" שניתנה לו על ידי שף נהדר

סנט-פייר נופל עם מרק שרימפס, ארטישוק ירושלמי כמהין