קערות ויטמין: המתכונים המפורשים והמאוזנים שלנו

אכילה במהירות לא אומרת בהכרח אכילה של דבר ... ההוכחה, עם קערות הוויטמין האלה! מתכונים מקוריים אך קלים, אותם ניתן להכין תוך מספר דקות בלבד, ואשר מאוזנים לחלוטין, זה אפשרי. חלק מהמתכונים הללו אפילו זמינים בגרסה טבעונית, למי שרוצה.

בארוחת הבוקר אנו נופלים על שילוב תות / אננס עם כוסמת, זרעי דלעת ויוגורט. מתכון שלם מאוד, שיאפשר לנו להחזיק מעמד עד זמן ארוחת הצהריים ללא הרצון לנשנש ...

לקבלת קוסקוס שביקר מחדש בגרסה מתוקה ומלוחה, תן לעצמך להתפתות לתערובת הרימון / הכתום / הגיזום / הפיסטוק, שהונחו על סולת קוסקוס.


> גלה את המתכונים הטובים ביותר שלנו לקערות ויטמין, אקספרס ומאוזן

מרגיש רעב אחר הצהריים? הכינו קערה על ידי שילוב של ירקות או פרי, דגנים (קינואה, שיבולת שועל, שעורה, דגנים מלאים ...), חלבונים (אגוזים, זרעים, ביצה שלוקה, מטוגנת, קשה או רכה). מעל הכל, אל תשכח לתבל לאגד את החומרים. עשבי תיבול ארומטיים משפרים את טעם הקערה, תוך שהם מספקים את תכונותיהם הרפואיות, אז אל תהססו להתעלל בה! פטרוזיליה, אורגנו, נענע, רוזמרין, עירית, בזיליקום, טימין, טרגון ...

חשוב על לימון להביא חומציות, תבלינים (זנגביל, קינמון, הל, כורכום, צ'ילי), טפטוף שמן זית, יוגורט עם חלב סויה או חלב קוקוס, מחית אבוקדו. ... תן לדמיון שלך להשתולל!


מתכונים אלה לקוחים מהספר קערות ויטמין, קלות, שלמות, מאוזנות, ארוחה שלמה בקערה פשוטה, מהדורות פריזמה

קרא גם:

- 20 מתכונים קלילים לתפריט טבעוני

- מרקי אביב וולטו: המתכונים הטובים ביותר שלנו עם ירקות מוקדמים

- 12 מתכונים לכל יום מתחת ל -300 קלוריות

סרטון השייקים הגדול! איך מכינים? 6 מתכונים (מאי 2022)


שתף עם החברים שלך:

דלקות שמרים בנרתיק חוזרות ונשנות: האסטרטגיה היעילה שלי בשלושה שלבים

3 טיפים כאשר המסקרה יבשה