חיוניות ואריכות חיים: גלה 8 סודות של חכמי סין

רוק כתרופה

הדבר הראשון שצריך לעשות כשאתה מתעורר הוא לפטפט את השיניים שלך בעדינות, 36 פעמים, עם פה סגור, כדי להגדיל את נפח הרוק. ואז הניח את הלשון שלך מול השיניים שלך, 9 פעמים בכיוון אחד ו -9 פעמים בכיוון השני. לאחר מכן יש לבלוע את הרוק ולהנחות אותה נפשית אל הבטן התחתונה.

תועלת החיוניות שלי
אין כמו להכין את דרכי העיכול לארוחת הבוקר. לטאואיסטים, הרוק נקרא "נוזל זהב וירקן", נחשבת גם לתרופה הטובה ביותר: היא תוכל לחדש את כל הגוף. בחינם, מקומי ואורגני, תוכלו להתעלל בזה!

גירוי באוזניים

במקרה של עייפות, "צבוט" כל תנוך האוזן בין האצבע לאצבע האמצעית, ואז שפש (מלמעלה למטה) במרץ כחמש עשרה פעמים. ואז למרוח את האוזניים בכפות הידיים. בעזרת האצבע המורה, עבר על כל הסחוסים של הפינה. לבסוף, הכניס את האצבע המורה לתעלה של כל אוזן, ואז הגה עם מחווה יבשה, 6 פעמים.


תועלת החיוניות שלי
ברפואה הסינית המסורתית, האוזן נחשבת לפתח הכליה, האיבר שמתפקד כמרכז האנרגיה של הגוף. שפשוף ועיסוי האוזניים יכול להשפיע לטובה על כל הגוף.

חיכוך המותני

כדי להתחיל את יום החופש ימינה, יש למרוח במרץ את כפות הידיים זו לזו עד שהן חמות, ואז מרחו אותן על הגב התחתון ועסו מלמעלה למטה לאורך העמודה. יש לשפשף את כפות ידיך ולהתחיל שוב, עד שתרגיש את חום הידיים שלך מתפשטות בגב התחתון. ואז סגור את האגרופים שלך והקש בעדינות על הכליות.

תועלת החיוניות שלי
התמרון הזה מחמם את האורגניזם כולו, מגביר את ההתנגדות למחלות ומחזיר את הדיג.


עכביש המורים לטאי צ'י

מאזנים על רגל אחת, טלטלו את הרגל השנייה באוויר כאילו אתם רוצים לבעוט. במקביל, לחץ את היד ההפוכה כאילו להיפטר מעכביש. חזור על עצמו 9 פעמים. החלף צדדים ונסה שוב.

תועלת החיוניות שלי
תרגיל זה נלחם נגד קיפאון האנרגיה המקושר לתחנת ישיבה או נייחת. אידיאלי להשבת דם בתנועה ולהשבת קלות המפרקים.

הכף של מומחי צ'י גונג

ידיים בכף (האצבעות מורחבות, כפות הידיים מעט חלולות), טופחים נמרצות על חלול הכליות, ואז עוברים מעל הישבן, לאורך הרגליים בצד, ולבסוף חוזרים למעלה בחלק הפנימי של הרגליים. עבור בעדינות יותר לבטן, ואז בין השדיים, לעצם הבריח. ואז, ביד ימין, לחץ על החלק הפנימי של הזרוע השמאלית והעלה כלפי חוץ, ואז החלף צדדים.


תועלת החיוניות שלי
מעגל זה, ההולך בדרכם של המרידיאנים העיקריים, מסייע לאיזון מחדש והרמוניה של אנרגיה חיונית צ'י.

נשימתו של החכם הזקן

שכב על גבך על המיטה שלך, הניח את שתי הידיים אחת על השנייה ברמת הפאביס: קח נשימה ארוכה, השהה את הנשימה למשך 3 שניות ואז נשם לאט. חזור על עצמו 7 פעמים. ואז עשו אותו דבר עם הידיים המונחות מעל הטבור, ואז ברמה של עצם החזה. סיים עם יד אחת מכל צד של הצוואר.

תועלת החיוניות שלי
הרעיון הוא לשחרר את הלחץ שהצטבר במהלך היום על ידי מיקוד מחדש בעצמך ו"פתיחת נעילת "כל חלק בגוף, על מנת ליהנות משינה רגועה.

התרגיל של לאו זי

אם העיניים שלך מתעייפות מול הטלוויזיה או המחשב, שפשף את הידיים במרץ, ופעם אחת חמה מאוד, הניח את כפות הידיים קלות על העיניים שלך, בלי ללחוץ, במשך כעשרים שניות.

תועלת החיוניות שלי
תרגיל זה מחזק את הראייה ומנוח את העיניים. בשיטות הישנות, יעצנו גם לתקן עץ ירוק במשך 5 דקות מבלי למצמץ: על פי התיאוריה של 5 האלמנטים, הירוק מחזק את העיניים. תרגיל זה מסייע גם לוויסות עיניים מימיות או עיניים יבשות.

משיכת כתפיים!

בעמידה, כתפיים נמוכות, רגליים פרושות לרוחב האגן, ברכיים נעולות וזרועות לצד הגוף, נשמו 3 נשימות רגועות ואז נשמו תוך כדי עליית הכתפיים.עצרו את נשימתכם ואז נשמו החוצה תוך הפחתת פתאום בכתפיים. חזור על מחזור ההשראה-שמירה והרפיה 3 פעמים.

תועלת החיוניות שלי
תרגיל זה פועל על מה שמכונה "הכתף היטב", אזור שצובר מטרדות ותסכולים. כדאי לשחרר אותה מרגשות שליליים לפני הארוחה.

חוות דעת המומחה

תפקיד המספרים
"בקרב הסינים, המספר 9 נחשב למספר היאנג ביותר ואילו המספר 6 הוא היין הכי טוב. התנועה, הנוער, החיוניות הקשורה ליאנג. תרגילים רבים לאריכות ימים מתאמנים 9 פעמים (או לפעמים 9x9 = 81 פעמים), ואילו התרגילים לחיזוק היין מבוצעים 6 פעמים. "
אמואל פררנדו, מחבר הספר "צ'יגונג טווינא - עיסוי ועיסוי עצמי" בהוצאת קריית ד'אור.

קרא גם:

הרפואה הסינית: נכסיה הגדולים

סודות רווחה מהצד השני של העולם

מכירים את הג'אלה נטי? טכניקה איורוודית לניקוי הגוף והנפש

ד"ר גיל יוסף שחר | כללי התזונה של הרמב"ם לאור ממצאי המדע. (דֵצֶמבֶּר 2021)


שתף עם החברים שלך:

Forever 21 משיקה מחדש את קולקציית הפלוס בגודל שלה עם בנות נוצצות

איך להחליק על ידי אכילת תפוחים!