עשרת המזונות המובילים שגורמים לך לרדת במשקל

להוריד כמה קילוגרמים, מבלי לוותר על החטא המתוק שלך (ריבוע השוקולד שגורם לנו להמיס ...), פירות וירקות מסוימים הם בעלי ברית יקרים. אמצעי הפעולה שלהם? הם מרמים רעב, מגבירים את חילוף החומרים ובכך מאפשרים לשרוף שומן ולחסל! יתרון נוסף: מזונות אלו עשירים בסיבים תזונתיים, מינרלים וויטמינים ... מספיק כדי להישאר בכושר נהדר!

במחלקת הירקות והפירות

1- קישוא. דל קלוריות (בערך 13 קק"ל ל 100 גרם) הוא עשיר באשלגן. תכולת הנתרן הנמוכה שלו הופכת אותו למצוינת מזון משתן. יתרון נוסף: כדי להתעכל, קישואים דורשים הוצאה אנרגטית משמעותית. צרכו גלם, מבושל, לעיתים קרובות ככל שתרצו.


2- החציל. האם שמתם לב אי פעם ליכולתו לספוג שומן כאשר הוא מבושל במחבת? ובכן תאר לעצמך שהוא פועל באותו אופן באורגניזם שלנו. הוא עשיר בפקטין, הוא לוכד שומנים ובכך עוזר לנו לחסל אותם ... עם זאת, בתנאי שהוא מבושל ללא שומן. לצרוך ללא מתינות.

3 - כרוב. אם זהו המזון העיקרי של מרקים מרזים רבים, יש סיבה טובה: כרוב הוא אוכל עם "קלוריות שליליות". במילים אחרות, אתה מוציא יותר קלוריות באכילתו מאשר הקלוריות שהוא מביא לך! יתרון נוסף: הוא שורף שומן ומתפקד כמשתן. צורכים מדי יום, לארוחת צהריים או לארוחת ערב.

4- סלרי. מעט מבושל, ובכל זאת יש לו יתרונות רבים להרזיה. הוא דל בקלוריות ועוזר להילחם נגד שמירת מים, קליפות תפוז וצלוליטיס. נוגד חמצון רב עוצמה, זה מקדם את חיסול הרעלים, לוכד שומן ומשפר את המעיים. צורכים גלם, שלוש עד ארבע פעמים בשבוע.


5 אננס. הוא עשיר בסיבים תזונתיים, מכיל ברומלין, אנזים בעל אפקט משתן ואנטי צלוליטיס, המקדם את חיסול השומן. צרכו ארבע עד חמש פעמים בשבוע.

6- לימון. הוא מלא בסיבים תזונתיים וויטמין C, ובנוסף הוא מסופק היטב עם פקטינים, הפועלים כרעב ומאריכים את תחושת השובע. הערה: זה ממריץ עיכול וניקוי רעלים ושורף שומן. לצרוך מיץ, כל בוקר, עם העלייה.

7- התות. עסיסי ומתוק, זהו גם אחד הפירות ההרזיה היעילים ביותר מכיוון שהוא משתן מאוד. זה מקדם את חיסול השומן ובכך מעודד ירידה במשקל. לצרוך ללא מתינות.


במחלקת עשבי התיבול, התבלינים ודגני ההרזיה

8- פטרוזיליה. קוקטיילים רבים לגמילה מיוצרים מפטרוזיליה. למה? כי עשב זה מקדם חיסול. בנוסף, הוא מווסת את התיאבון, ובכך מגביל את צריכת השומן.

9- קינמון. זה היה נושא למחקרים מדעיים המוכיחים את יעילותו בהפחתת רמת הסוכר בדם. עם זאת, סוכר הנצרך בכמות גדולה מדי הופך לשומן. לפתע קינמון לוכד שומן. שימו לב שהוא מחליף גם סוכר בקינוחים שלכם. תחשוב על זה!

10- סובין שיבולת שועל. זה הדגנים היעילים ביותר בקו שלנו. לסיבים שהוא מכיל יש פעולה כפולה: הם משפרים את מעבר ומלכודת שומן. מעשי, נכון? לצרוך ללא מתינות בארוחת הבוקר או כחטיף, ביוגורט קל, למשל.

קרא גם:

- מדכאי התיאבון היעילים ביותר

ושים לב לגורנדים ! יתרונות ההרזיה של השוקולד האהובים עלינו

תפריט לירידה במשקל - 10 מזונות לירידה במשקל (נוֹבֶמבֶּר 2020)


שתף עם החברים שלך:

השתלת חזה: ה- ANSM יכול לאסור שבעה מותגים שעלולים להיות מסוכנים

DIY: סיר צמח עור