כְּחִישָׁה

30% מהצרפתים מצהירים שהם קורבן: מה מבייש גוף?

56% מהצרפתים מרגישים רע עם עצמם ורוצים לשנות את המראה שלהם. כך חושף סקר יוגוב חדש, שנערך בקרב 1,001 איש, שפורסם ביום חמישי, 1 באוגוסט, 2019. באותה העניין, מכון הקלפי התעניין גם ב"בושת גוף ", הנוהג...

כְּחִישָׁה

10 טעויות שלא לעשות כששקלים את עצמך

רק סמוך על הכףקנה המידה הוא כלי כדי לפקוח עין על המשקל שלך, בין אם ברצונך לייצב אותו, לקחת אותו או לאבד אותו. עם זאת, הנתונים המצוינים בסולם יכולים להשתנות מסיבות רבות: תלוי בתמיכה עליה היא מונחת,...

כְּחִישָׁה

10 הרגלים רעים שגורמים לך לבטן

ידיות אהבה, חרוזים, בריוש, מצוף ... הבטן מסתדרת בהדרגה: שום דבר רציני, אבל זה הופך אותך למורכב. אם אתה רוצה להיפטר מזה, ישנם מספר טיפים העומדים לרשותך. אבל אז, כשאתה מנסה לאבד את זה, שום דבר לא...

כְּחִישָׁה

12 טיפים לעדן לפני החגים

הספירה לאחור לעונת החגים החלה. במהלך תקופה זו, אף אחד לא רוצה להמשיך לדיאטה! עם זאת, אנו יודעים שבחג המולד, נרפה מעט. אז כדי ליהנות ממנו, עליכם להקפיד קצת יותר על מה שאתם אוכלים במעלה הזרם. להלן...

כְּחִישָׁה

10 מזונות נוגדי חמצון המסייעים לתמיכה בדיאטות

מהו נוגד חמצון? נוגדי חמצון לקבץ כמה ויטמינים, יסודות קורט או אפילו מיקרו-תזונה. הידועים ביותר הם ß- קרוטן (גזר, למשל), חומצה אסקורבית (פלפל צהוב), טוקופרול (שמן נבט חיטה) ופוליפנולים (תות). לכן הם...

כְּחִישָׁה

20 טיפים מקצוענים לירידה במשקל ללא דיאטה

לא רוצה ללכת לדיאטה! אם יש לך שניים או שלושה פאונד להפסיד, לא תמיד כדאי להשתמש בדיאטה. לעתים קרובות מאוד, כאשר עודף המיני הזה קשור לחטיפים או לארוחות שנלקחות ממהרות או למחסור בירקות ... אז כמה...

כְּחִישָׁה

10 מתכוני קופסאות צהריים קלות לארוחת צהריים מרזבת

האם אתה רוצה לרדת במשקל, לצפות בתור שלך, או פשוט לאכול תזונה בריאה ומאוזנת? לא קל לצפות בצלחת שלך כשאתה אוכל ארוחת צהריים בחוץ ... אבל ארגז האוכל יכול בהחלט להיות הפיתרון! במקום לקנות לעצמכם כריך...

כְּחִישָׁה

15 קילו איבדו בזכות דיאטה: הם מספרים - דיאטת דוקאן

מהי הדיאטה הזו? "מדובר בתזונה בעלת חלבון עתיר חלבון. משך כל אחד תלוי במספר הקילוגרמים שתרצו לאבד. בשלב ההתקף אתה אוכל רק חלבון. בשלב השייט אנו מתחלפים: חלבונים ליום אחד, אליהם אנו מוסיפים ירקות...

כְּחִישָׁה

10 אתרים שעוזרים לי לרדת במשקל

אתרי דיאטהmaiabaudelaire.com הרעיון אתר זה עוצב על ידי Maaa Baudelaire, תזונאית תזונאית, ומציע מעקב צמוד אחר התייעצויות בתפקיד. זה לוקח בחשבון את היסטוריית המשקל שלך ואת אורח החיים שלך. אתה נהנה...

כְּחִישָׁה

1500 קלוריות ביום, מה זה מייצג?

קלוריות נאכלות, מאוחסנות ומבלות. אבל אוכל מכיל פחות או יותר וקשה להבין מה הוא מייצג. במהלך היום על אישה לצרוך בין 1800 ל- 2800 קלוריות, תלוי בעוצמת הפעילות הגופנית שלה. היעד הוא 1500 קלוריות ליום,...