כריך: בחר את האיזון - בחר את הכריך: עצה מאת ז'אן-מישל כהן

אתה יכול לחבר בצורה מושלמת ארוחה מאוזנת סביב כריך בתנאי שתעקוב היטב אחר הרכבה.

ראשית, העדיפו כריכי באגט על ידי הימנעות מלחמים תעשייתיים המכילים תוספת של שומן ולעיתים אפילו סוכר. הגבל את עצמך למקבילה של רבע לשליש בגט ואל תאכל אוכל עמילן בארוחה העיקרית האחרת של היום. מקשטים את הכריך בירקות (עגבניות, סלט, מקלות גזר, מלפפון וכו '), מנה של בשר רזה, דגים או ביצים (חזיר לבן משומן, בשרים עם גריז, טונה טבעית, ביצים קשות וכו'), כמות מספקת (2 ביצים, מאה גרם של מוצרי חלבון) של חמוצים והוסיפה חרדל, קטשופ או רוטב העשוי עם 0% פרג 'מצמח עשבי תיבול משובחים.

הימנע מרטבים שומניים, מיונז וכריכים המיוצרים עם בשרים שומניים. השלם את הארוחה עם חלב ופירות או צור מתכונים מקוריים על ידי שילובם בכריך ותהיה לכם ארוחה מאוזנת היטב להפסקת הכריך שלכם.

בנוסף, תמיד סמוך יותר על אופים אומנים על ידי בקשתם לחבר את הכריך שלך בא-לה קארט, במידת האפשר, במקום מוצרים תעשייתיים הנמכרים בסופרמרקטים, לעתים קרובות עשירים ברוטב ומעט בשטוף אצילי.

2018 TRAILER TRASH-UP! - TOON SANDWICH (סֶפּטֶמבֶּר 2021)


שתף עם החברים שלך:

"ארוחת ערב כמעט מושלמת": מועמדת מאלצת את אורחיה לשטוף ידיים ויוצרת אי נוחות רבה

לורי תילמן מחווה לאחותה ביום הולדתה