הקלה על סכיאטיקה כשאתה בהריון

מהי סיאטיקה?

סיאטיקה, או עצבים מדעיים במונחים רפואיים, נובעים מדחיסה של אחד משני העצבים הסיאטיים בגוף האדם. עצבים אלה, מהגדולים בגופנו, רצים מאחורי כל רגל כדי להגיע לתחתית עמוד השדרה. כאשר הם חווים גירוי, הם גורמים לכאבים עזים המורגשים בין חוליות המותני הרביעית לחמישית (L4-L5) או בין המותני החמישי לחוליה העצבית הראשונה (L5-S1). תחושה זו עשויה להתרחב אל הישבן, הירך או אפילו עד כף הרגל.

האם אתה סובל מיותר מדיאזיאטיקה במהלך ההיריון?

יש נטייה לחשוב שמשקל התינוק ברחם מעלה את הסיכון לסבול מדיסיאטיקה. עם זאת, זה לא המקרה. לרוב הנשים ההרות מתלוננות בדרך כלל על כאבי גב מקומיים, בטח בגב התחתון, באגן ובאגן, אך לא באזור עצב השכם. אנו מדברים על "סיאטיקה מזויפת". כאשר מוכח כי סיאטיקה, הדבר נובע בעיקר מהתקף דיסק המוביל לבצקת סביב העצב הסיאטי, ואף יותר מכך פריצת דיסק ביסוד. זה קורה גם כי עצבים נובעים מדחיסה ברצועה. אך ככלל, נשים הרות הסובלות מסיאטיקה סבלו ככל הנראה בעבר.

מהם התסמינים?

כאב הוא הסימן הקליני המשכנע ביותר לסקיאטיקה. לרוב זה מתואר כפועם, מקרין וחד צדדי. זה יכול גם לעורר תחושות צריבה מאוד לא נעימות ולהגדיל על ידי תנוחת הישיבה. תסמינים אופייניים נוספים כוללים:


  • עקצוצים,
  • עקצוצים,
  • חוסר תחושה של הגפה התחתונה,
  • חולשת שרירים.

איזה טיפול?

אנשים הסובלים מסכיאטיקה מקלים על הכאב על ידי נטילת משככי כאבים חזקים פחות או פחות. אך אצל נשים הרות לוח התרופות מוגבל למדי באזור זה מכיוון שמולקולות רבות מסוכנות לעובר. מלבד אקמול אשר לעיתים יכול להמליץ ​​על ידי הרופא, הפתרונות הטיפוליים נותרו מעט. רק פיזיותרפיה מציעה אלטרנטיבה יעילה ובטוחה להקלה על סכיאטיקה במהלך ההיריון. רוב הזמן פיזיותרפיסטים במקום תרגיל מכוון לחיזוק רצפת האגן אך גם חגורת הבטן והגב כדי לעזור לשרירים לתמוך במשקל התינוק. חגירת חגורת הריון יכולה גם להאריך ביעילות את היתרון של מפגשים אלה.

כמה עצות מעשיות

כמה טיפים יכולים להקל על הכאב המורגש:

  • להחיל חבילת קרח על האזור הפגוע,
  • מעדיף לנעול נעליים שטוחות או עקבים קטנים,
  • הימנע מתנוחות בלתי ניתנות,
  • תרגול פעילות גופנית קבועה ומתאימה,
  • תמוך את בטנה בכריות,
  • אל תשא מטענים כבדים,
  • הקפד לשמור על תנוחת גב ישרה בזמן שאתה יושב.

לאחר הלידה

הכאבים של סכיאטיקה אינם מסתיימים בדרך נס בלידתו של תינוק. אם המשקל כבר לא נמצא ברחם האם, זה עכשיו בזרועותיה! כאן שוב, חשוב לדאוג לכך במיוחד תנוחה להנקה. בהתחשב במספר השעות שהושקעו בהאכלת הילד, חיוני שהתנוחה שנמצאת לא תעמיד את עצב המגע. זה גם המקרה לגבי החלפת תינוקות. הימנע מהישענות על מיטה אלא החלף את החיתולים על שולחן החלפה בגובה הנכון. חידוש פעילות ספורטיבית יכול גם להיות פיתרון יעיל לחזור לכושר.

קרא גם: לידה: כיצד להכין אותה עם תרופות אלטרנטיביות?

סיאטיקה, כאב גב תחתון עם הקרנה לרגל - תרגילים להקלה (סוטאי) (אוגוסט 2021)


שתף עם החברים שלך:

פייר ז'אן צ'אלנסון (מקרה סיכם): אחותו חושפת אנקדוטה מטרידה על אופיו הרע

שקיות חוף סטנסיל