קינואה אקספרס פלאפל

מממ, פלאפלים… המומחיות הזו מהמזרח התיכון גורמת לנו לרוק מראש. למדו את המתכון שלנו לקינואה פלאפל, לארוחה גורמה ובריאה ואולטרה גורמה!

ל -4 אנשים.

הכנה : 10 דקות אפייה : 25 דקות


החומרים

  • 2 שיני שום
  • 1 בצל אדום קטן
  • חופן פטרוזיליה
  • 220 גרם קינואה לבנה מבושלת (קווינולה אמאגרן)
  • 65 גרם קמח אפונה מפוצל
  • ביצה אחת
  • 1 כפית. ל ג. כמון טחון
  • 1 כפית. ל ג. כוסברה טחונה
  • מלח, פלפל

השלבים

1) מערבבים את הביצה, הקינואה, הקמח והשום, הפטרוזיליה והבצל הקצוצים דק, ואז את התבלינים. עונה.

2) יוצרים כדורים קטנים על תבנית אפייה.

3) אופים 25 דקות בתנור שחומם מראש בשעה. 5 (150 מעלות צלזיוס).


4) מגישים חם בלחמי פיתות עם, למשל, מסקלון, פרוסות עגבנייה ובצל אדום, חומוס וטחינה.

מחבר: פביאן הברטהור

קרא גם:


סלט תותים עם קינואה

סלט קינואה טרי עם מוצרלה

קינואה עם פטריות וביצה מטוגנת

פלאפל אקספרס סאניביץ 2019 (יוני 2022)


שתף עם החברים שלך:

שמור על שיער מתולתל יפה לאחר 50 שנה

צאו לחולצות הקלות במחירים נמוכים!