לפנק את בטנך - צלילי את שרירי הבטן

במהלך השנה: אין לך זמן לעבור. עם זאת, הבטן מספקת גם תמיכה טובה בגב ומעבר מעיים מפותל יותר.

בחופשה: לעורר את בטנך על ידי תרגול פעילויות עדינות המחמצנות את הדם, שוטפות רעלים ומחזקות את שרירי הבטן. בחוף, צעד ליד המים, עומד ישר, כתפיים פתוחות, ישבן והבטן צמודים. במים (בריכה או ים), עשו את הקרש, מכיוון שלמים יש השפעה לעיסוי, ובצעו בעיטות רגליים קטנות בעזרת קרסוליים בלבד.

אייל גולן ובניה ברבי - ממה את מפחדת (יוני 2021)


שתף עם החברים שלך:

כיצד להימנע מהשפעת: 7 דרכים להגן על עצמך

עברתי את תקופת ההיריון. איך להגיב?