אני לא מרוצה כזוג, איך להגיב?

חיי הזוגיות הם לעתים נדירות נהר ארוך ורגוע. והמפורסם "הם חיו באושר והיו להם ילדים רבים" שאיתם אנו מאזינים מאז ילדותם, הוא מיתוס שקיים רק באגדות!

"זה מוכח מדעית: המוח שלנו מתוכנן לגרום לנו לחוש רגשות חיוביים במהלך שלוש השנים הראשונות לחיים כזוג", מסבירה אליסבת 'קוזון, פסיכולוגית קלינית. זהו מנגנון ביולוגי שנועד לקדם רבייה ... עם זאת, לאחר 3 שנים קסם ההתחלות נעלם והסיכון ל שבירת זה אמיתי מאוד. "

רשימת הרצונות שלי


אם אתם חשים אומללים כזוג, מבלי שתוכלו "לשים את האצבע" על מה לא בסדר, הפסיכולוג ממליץ קודם כל להעלות את הדברים על הנייר.

"קח גיליון ותזהה את כל הצרכים שלך שלא סיפקו, את כל הדברים הקטנים שאתה מפספס במערכת היחסים שלך כזוג: צורך בחיבה, צריך לצחוק, צורך לצאת ... "שימו לב, הרשימה חייבת להיות חיובית ואישית: אין שאלה של שפך תוכיף על תוכנתך.

"לאחר שזיהית את הצרכים הלא-מסופקים שלך, חשוב על אלה שתוכל למלא לבד או בעזרת הסובבים אותך. לכן, אם אתם מרגישים צורך לצאת לעיתים תכופות אך בן / בת הזוג הם טיפוסים יותר מעולם הבית, האם אי אפשר לפגוש את הצורך הזה עם חברה, אחות, חברה, עמית לעבודה?


"עלינו לשכוח את הרעיון שבני הזוג יספיקו כדי לענות על כל הצרכים שלנו: האחר אינו סם, עלינו ללמוד גם לספק את עצמנו בעצמנו או בסובבים אותנו. "

ראשית הסוף

שלב שני, ננוח על הספה שלך והפשיל את חוט הזיכרונות שלך: מתי אי הנוחות שלך התחילה? האם היית כבר לא מרוצה לפני שהתחלת לעבוד עם בן / בת הזוג או שזה התחיל אחרי זה? האם יש אירוע מסוים שמתכתב עם תחילתו של סבל זה (לידת ילד, א המהלך, מוות ...)?


מיקוד מדויק למקור אי הנוחות שלכם הוא מידע יקר שיאפשר לכם להתקדם.

השאלה הזועמת

זה הזמן לשאול את עצמך את השאלה ה"כועסת ": האם אתה רוצה להמשיך עם בן / בת הזוג? בעוד 10 שנים אתה עדיין רואה את עצמך איתו? הקדש זמן לחשוב על שאלה חשובה אך קשה זו. שוב עיפרון וסדין יכולים לעזור לך ...

לקריאה: 10 רמזים שהגיע הזמן לעזוב.

עוד עבודה?

החלטתם להמשיך בסיפור שלכם? כדי להתחיל ברגל ימין, הפסיכולוג ממליץ להתחיל לעבוד על עצמך. "עבור בן זוגה, אישה צריכה להיות גם חברה וגם מאהבת, אבל גם בת וגם אם: אתה חושב שתמלא כל אחד מהתפקידים האלה? אם לא, זו עשויה להיות נקודת פתיחה טובה למערכת יחסים הרמונית ומספקת ... "

שמרו על הלהבה

"מה שהורג זוג זה חוסר תקשורת מסביר המומחה. "כמו כן, בכל שבוע, אני ממליץ לך להתמכר לתרגיל הבהרה קטן. שבי סביב שולחן וצייר המון כדי לדעת מי, יקירתי או אותך, יתחילו.

לאחר מכן, האדם המיועד לוקח את הרצפה לתאר את כל הדברים הקטנים שלא אהב במהלך השבוע: תקיפות לא מכוונות, מילים קטנות ולא נעימות, חוסר תשומת לב ... הכל צריך להבהיר ולהבהיר לשני אין זכות להתערב. לאחר רבע שעה משתנים התפקידים. »רגע שלא בהכרח נעים לעבור, אך חיוני בכדי להימנע מהבלתי נאום!

תודה ל אליזבת קוזוןפסיכולוג קליני.

סקר "עד כה הייתי לא נאמן ..."

איך לתקשר איתו טוב יותר?


אשתי כועסת - איך נכון להגיב? - אוהד טננבאום (מאי 2022)


שתף עם החברים שלך:

מדוע אני אף פעם לא נפגעת? - פלירטוטים עדינים

בהריון עם תאומים: מה שאתה צריך לדעת