כיצד להתגבר על דיכאון לאחר הנישואין?

דיכאון לאחר נישואין, מה עם?
אנו מדברים על דיכאון שלאחר הנישואין כדי לעורר את תחושת הבלוז הפולשת לזוגות צעירים מסוימים מיד אחרי המסיבה. בדומה לדיכאון שחש לאחר החזרה מהחופשה, הדיכאון שלאחר הנישואין מוסבר בעיקר על ידי החזרה למציאות. ההכנה לחתונה היא ארוכה וארוכה זמן: בין לנסות את שמלת הכלה, בחירת התפריט או אפילו הכנת החתונה רשימת השמעה, החתן והכלה חיים בבועה ונמצאים במרכז תשומת הלב מספר חודשים לפני יום D. ברגע שהמסיבה תיגמר, לכן יש להשיב על חיי היומיום לשניים, ללא עדים או נצנצים. בחלק מהמקרים, לאחר הנישואין מלווה גם מודעות: "לעולם לא אכיר אף גבר בחיי." לפעמים נחיתה כואבת!

הרחב את התענוג
אם החיים בעבר הם לעולם לא הפיתרון הנכון, עם זאת ניתן להפחית את ההלם של הנישואין לאחר הנישואין. כן, גם אחרי המסיבה, ישנם עדיין הרבה פרטים שצריך לדאוג להם! שלח כרטיסיות תודה, או הכנת אלבום תמונות למזכרת מאפשרת לך לטבול בזכרונותיך תוך כדי התקדמות. הרעיון הוא לסיים בעדינות את השלב הזה בחייכם כדי להתחיל את תחילתה של הרפתקה חדשה: חייה (האמיתיים) של אישה נשואה!

צרו פרויקטים חדשים
תחושת הריקנות שאפשר לחוש לאחר נישואין צריכה להיות פחות חזקה אם תצליחו להקרין את עצמכם לפרויקטים משותפים חדשים: כשאנחנו נקלעים לסחרור דינאמי, בדרך כלל אין לנו זמן להתמודד! אם התקציב שלך ולוח הזמנים שלך מאפשרים זאת, אתה יכול למשל לרדת להכנת ירח הדבש שלך. בחירת היעד והפעילויות באתר אמורה להעסיק אתכם קצת זמן! לא חסרים פרויקטים לשניים: השקעה ברכוש, תינוקות, יצירה עסקית ... נצלו את ההזדמנות לקחת אתגר חדש יחד!


הישארו מכוונים זה לזה
לעתים קרובות אומרים כי השנתיים הראשונות לנישואין מייצגות את שאר מערכות היחסים. אם אתה חווה דיכאון זמני לאחר הנישואין, אל תהסס לספר לבעלך! בן הזוג מכיר אותך טוב יותר מכל אחד אחר, והוא אמור להיות מסוגל למצוא את המילים הנכונות שיעודדו אותך. בצד שלך, גם אם אתה בדיכאון, קח את הזמן להקשיב גם לבעיות ולשאלות של האיש החולק את חייך. אתם תשנו את הרעיונות שלכם, ותבנו מערכת יחסים חזקה עוד יותר!

לְהַקְטִין עֵרֶך
כשאתה חושב על זה, לא אמורה להיות לך שום סיבה להגות בפינה שלך. בהחלט בילית יום בלתי נשכח, מוקף באנשים היקרים לך: מה עוד תוכל לבקש? כדי להימנע מבלוז חתונה, יש לראות את יום החתונה כאירוע חד פעמי, חגיגה יוצאת דופן המסמנת נקודת ציון בחיי הזוגיות. אבל האושר לא נפסק (למרבה המזל) ביום האחד והיחיד הזה! עכשיו התמקדו בחשובים החשובים ביותר: רגעי אושר עתידיים לחיות עם אהבת חייכם!

קח זמן לעצמך
במהלך ההכנות לחתונה הקדשנו את כל מרצכם להפיכת יום זה למופע יוצא דופן. ביום D, ללא ספק, היית באמת היפה ביותר! אחרי המסיבה, אל תוותרו והמשיו להתפנק. עיסויים, מפגשי ספורט, מָנִיקוּר, ערבים עם חברים: אל תזניחו שום דבר שיכול לגרום לכם להרגיש טוב עם הראש או גופכם. טיפול אמיתי נגד דיכאון לתרגול בתדירות גבוהה ככל שתוכלו!

איך להתגבר על בגידה - מה מרגישה אשה נבגדת ומה היתה רוצה שיהיה? (יוני 2021)


שתף עם החברים שלך:

כיצד להימנע מהשפעת: 7 דרכים להגן על עצמך

עברתי את תקופת ההיריון. איך להגיב?