איך לשכוח את האקסית שלך?

אין סיפור אהבה כמו השני, כך שלכל אחד מהם יש מסע קטן משלו להתאושש מפירוק. אך מסלול זה בין הרגע בו אנו מוציאים את הדלת בדמות לרגע בו אנו מוציאים את הראש מהמים הוא הכרחי וחשוב.

אנחנו לא סובלים יותר, אבל באופן שונה כשאנחנו בני 50 או 25, גם הזמן שבילוי עם האדם לא אומר כלום, כל הסיפורים הם ייחודיים.

בחיים נשואים אנו יכולים נוטים לשכוח את עצמנו, בין אם יש לנו ילדים ובין אם לא. ברגע שהניתוק אכן שם, עליכם ללמוד להפוך לעצמכם שוב ולחיות למען עצמכם וכבר לא עבור בני הזוג שלכם. האדם היחיד שאתה צריך להיות טוב איתו עכשיו הוא עם עצמך. כי אחרי פרידה רומנטית, יש סרט המשך ... ברור!


היה חיובי וקח מרחק

לוקח זמן וכוח רצון להתאושש מפירוק ולשכוח מהאקסית שלך. בגלל להפוך את הדף, אתה צריך לרצות, לתת לעצמך את האמצעים ולקבל את זה שלוקח זמן (אם זה היה כל כך קל, היית יודע!). אתה צריך להמשיך לקוות, במיוחד שלא לומר ש"החיים דפוקים ", כי ככל שתהיה חיובי יותר (אפילו 5 דקות ביום בהתחלה), כך תצאי מהר יותר מהתקופה הכואבת הזו.

ראה את הצד הבהיר של הדברים במהלך היום, גם אם קשה לדמיין בהתחלה. קח מפעם לפעם דקה אחת כדי להעריך משפט נחמד, מאפה שעושה חשק, ליהנות מחיוך של עמית, מקרן שמש בזמן ארוחת הצהריים ... קח את כל מה שיש קח חיובי במהלך היום ואל תשלול את עצמך!

הימנע גם מההתרסקות, והניח בצד את רוח הנקמה שאולי תהיה עמוק בתוכך לאחר התפרקות כואבת: הרצון הזה לנקמה מעמיד אותך בעמדת הקורבן, ממש לא טוב למורל. ואז האקסית שלך לא נותנת לו לעזאזל, אז תפסיק לתכנן לפגוע בו או להראות לו הו איך אתה "טוב יותר בלעדיו", הוא לא שולל ...


הרחק גם את עצמך מהרשתות החברתיות, מחק את האקסית שלך אם הוא מופיע בעדכוני החדשות שלך. אל תנסו לחפש את לוח הזמנים שלו או למצוא תמונות חדשות שהוא או חבריו פרסמו ... בקיצור, אנו מסתכלים מולנו ולא במראה האחורית!

בהתחלה אתה יכול לנתק את כל הקשר איתו, אתה לא צריך להישאר חברים אחרי סיפור אהבה, במיוחד אם אחד מהם עדיין דו משמעי.

הצעדים השונים (חיוניים) כדי לשכוח זאת

שלבים אלה אינם עמידים במים, אנו יכולים להתקדם, ואז לסגת, לעבור מאחד לשני, השלבים השונים הללו חופפים זה לזה.


ההלם: מיד אחרי הפרידה, לפני שאתה מבין מה בדיוק קרה לך, אתה עלול להרגיש אבוד באמת.

כעס: אתה מבין מה בדיוק קרה לך: כן, זה אכן עזב אותך. אז אתה כועס עליו, אתה מאשים אותו שהוא "נטש" אותך, על שהפיל את כל מה שבנית יחד.

מיקוח: אתה שואל את עצמך המון שאלות, אתה רוצה לדעת מי אחראי למה, מי עומד מאחורי ההפרדה הזו, איך היית יכול להימנע מכך ...

עצב: ברגע שהכעס נגמר, אתם עלולים לחוות עצב גדול, לפעמים קשור למיגרנות, כאבי בטן, הפרעות שינה ...

קבלה: אתה מתחיל באמת להסתכל אל העתיד, אתה רוצה לצאת מזה ולעבור הלאה. אתה מארגן מחדש את חייך בדרך שלך, אתה משנה כמה הרגלים קטנים ומתחיל לרצות להכיר אנשים חדשים ...

תשמור על עצמך

יש לנו את הזכות לבכות, להיות עצובים, להקיף את עצמך באנשים אכפתיים שאיתם אתה מרגיש טוב, אם אתה מעמיד פנים עם אנשים מסוימים, סדר את החברויות שלך. הקפידו לא לקונן במשך חודשים, החברים שלך עלולים להתעייף ... לבטא את מה שאתה מרגיש, להקשיב לעצותיהם של אנשים שעברו את אותו סוג של פרידה, גם אם שוב, כל סיפור שונה !

קבל גם לפגוש אנשים חדשים, על ידי כך שתגיב בחיוב להזמנות, גם אם לא תמיד יש לך מוטיבציה, ברגע שתשנה את הרעיונות שלך.

לגבי פלירטוט, לכל אחד מהם יש תזמון משלו, אל תזרקו את עצמכם לזרועותיו של הפגיע הראשון, אל תכריחו את עצמכם אם אתם לא רוצים. הקשיבו לעצמכם, וקחו את הזמן שלכם אם אתם חשים צורך, אחרת אל תשללו מעצמכם!

אם יש לך הפרעות שינה, שאתה מרגיש עייף במהלך היום, מדוכא בלילה או לחוץ בעבודה מכיוון שאתה כבר לא מוטיבציה, פנה לרפואה אלטרנטיבית ... הומאופתיה, ארומתרפיה, צמחי מרפא או אפילו הפעלות של סופרולוגיה, היפנוזה או פשוט עיסויים מרגיעים יכולים להרגיע אתכם ולמצוא את הדרך לשלווה.

כתוב! רשמו איך אתם מרגישים, אך היו זהירים, היו כנים עם עצמכם: האם אהבתם משהו במערכת היחסים, או שזה פשוט לא היה מתוך הרגל? מהן תקלותיה? היית באמת מרוצה ממנו? מהם הרגעים שעיצבו אותך? כתיבה עוזרת לנקות דברים במוחה, להוציא מחשבות תועות מהראש.

תוכלו גם לציין את התענוגות או התענוגות הקטנים שהיו לכם במהלך היום, תוכלו לראות לאט לאט הרשימה תהיה ארוכה וארוכה יותר ...

העסיק את דעתך

זה אף פעם לא קל לעלות במדרון לאחר התפרקות, במיוחד כשעדיין יש לך את האקסית שלך בראש שלך ... כדי להימנע משחיקה על העבר, לחשוב על זה, לזכור זיכרונות לשניים, היה זהיר .

במהלך יום העבודה שלך, התרכז ונתן את עצמך באופן מלא למה שאתה עושה, הכניס את עצמך לבועה שלך. אל תיתן למוח שלך לנדוד, ולמקד אותו מחדש במה לעשות כשזה יהיה.

שחק ספורט כדי להקל על הלחץ, את העצב שיש לך. אם אתה כבר עושה את זה (כל הכבוד!), קדימה ואל תפסיק רק בגלל שאתה לא מרגיש טוב. תמיד קצת קשה ללבוש את נעלי ההתעמלות שלך ולהתחיל, אבל ברגע שהפגישה הסתיימה, איזו שמחה!

ואם ספורט אינו הדבר שלך, לכו על משהו שמושך אתכם, זה אמור להיות כיף ולא מטלה. בחן דיסציפלינות שונות: יוגה, שחייה, ריצה, בר קרקע, טניס, אגרוף ... ואם אתה לא מצטרף, גש לפעילות הבאה!

מה עם הילדים?

בין אם האקס שלך הוא אביהם או לא, גם ילדים צריכים להתאבל. יש לכבד את השלב הזה החיוני גם עבורם, ולרכך למשל את כללי החיים בבית. הם צריכים להסתגל לחיים החדשים שלהם שמוטלים עליהם, אנחנו לא מתכוונים להטריד אותם בפרטים קטנים מחיי היומיום.

ומעל הכל, הקשיבו. אוקיי, אתה לא בכושר עליון, אבל גם הם זקוקים לך, ואם הם רוצים לדבר על זה, הישאר זמין.

תודה לאנה בוטלנט * על "הדרך לתחייה חיובית" זו, שמסכמת עם "אם הייתי מסוגל לעשות את זה, כולנו מסוגלים לעשות את זה!" ".

* אמא לחמישה ילדים, מחברת תגובה Je décroché de mon ex (מהדורות Marabout)


גלה 11 רמזים שהגיע הזמן לעזוב

קרא גם: גירושין: איך לדבר עם ילדים על זה?

סקר "אתה ..."

גלה בוידאו כיצד להימנע מוויכוחים:


איך להחזיר את האקס? איך לגרום לו לחזור? איך להתגבר על האקס ולהמשיך הלאה? בסרטון הזה - כל התשובות! (מאי 2022)


שתף עם החברים שלך:

פיופי: 12 העקרונות העיקריים של הדיאטה הקרטית החדשה

מעז לשירותים של לירוי מרלין