דגים ישפרו את מנת המשכל של הילדים ושינה

ילדים הצורכים דגים באופן קבוע, יש להם שינה טובה יותר ותפקוד קוגניטיבי טוב יותר מאלו שלא. זו תוצאה של מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת המדעי Scientific דוחות ובוצע על ידי חוקרים מאוניברסיטת פנסילבניה (ארצות הברית).

כדי להגיע למסקנה זו עקבו המדענים אחר קבוצה של 541 תלמידי בית ספר סיני. צריכת דגים ואיכות השינה נצפתה בקרב משתתפים בגילאי 9 עד 11 שנים, ומשכל ה- I שלהם הוערך כ 12 שנים.

היתרונות של אומגה 3

תוצאה: ילדים שאכלו דגים לפחות פעם בשבוע ביצעו בדיקות אינטליגנציה טובות יותר, עם מנת משכל (IQ) גבוהה יותר ב -4.8 נקודות ואיכות שינה טובה יותר מאלו שאמרו כי "לעתים רחוקות" או "מעולם" לא אכלו דגים.


למרות שנראה שהתוצאות מאשרות כי דגים טובים למוח, מדענים טרם הצליחו להוכיח קשר סיבתי. החוקרים מציעים שמדובר באומגה 3 שנמצאת בדגים, שכבר ידועה בתפקידם המועיל בבריאות הלב וכלי הדם, אשר תשפר את איכות השינה, אשר תקדם ביצועים קוגניטיביים אצל ילדים.

קרא גם:

- למוח בריא, שלב אומגה 3 עם ויטמין B

- שתי מנות דגים בשבוע יבטלו את ההשפעות המזיקות של זבל המזון

- אומגה 3 נגד מחלות נפש?

מה זה מוזה במעבדה עונה 2: משמעות החיים (דֵצֶמבֶּר 2021)


שתף עם החברים שלך:

Forever 21 משיקה מחדש את קולקציית הפלוס בגודל שלה עם בנות נוצצות

איך להחליק על ידי אכילת תפוחים!