אנרגיה: שתו את הקפה שלכם… בזמן הנכון!

קפה הוא משקה בעל סגולות מרובות, כל עוד נהנים ממנו בכמויות סבירות. אנו יודעים גם את אי הנוחות שצריכה מוגזמת עלולה לגרום. אבל האם ידעת שיש שעות טובות יותר מאחרים לרוקן את השחור הקטן שלך? הגילוי נובע מצבא ארצות הברית.

כדי למטב את ההתעוררות של כוחותיו כאשר הם זקוקים לו ביותר, חוקרים מצבא ארה"ב פיתחו אלגוריתם כדי לקבוע את התקופות בהן שתיית קפה היא היעילה ביותר ללא עם זאת צורכים ליטרים. חישובי המכונה הגיעו למסקנה שעדיף ללגום את הצוף (אם כי אנו חושדים שזו של הצבא האמריקני אינה הטובה ביותר) בבוקר בין 9:30 בבוקר ל 11:30 בבוקר ואחריו. צהריים בין השעה 1 עד 17:00.

בתקופות אלה רמות הקורטיזול הנמוכות ביותר. ספיגת הקפה מעוררת את ייצור ההורמון הזה שמעניק דחיפה לגוף ושומר עליו ער. בעת אינטראקציה עם קורטיזול, הקפאין מדגדג את מערכת העצבים כדי לומר שהגיע הזמן להפסיק להירדם. נלקח בזמן הנכון של היום, קפה מתייעל ללא צורך לבלוע ליטרים. על פי האלגוריתם, שלוש או ארבע כוסות (400 מ"ג ליום) שתויות בזמנים אלה מפחיתות את המינון הדרוש כדי לחוש את השפעות הטונינג ב -65%.

גחלילית. פרק 2 מתורגם (דֵצֶמבֶּר 2021)


שתף עם החברים שלך:

Forever 21 משיקה מחדש את קולקציית הפלוס בגודל שלה עם בנות נוצצות

איך להחליק על ידי אכילת תפוחים!