להתחמק ממלכודות אפרטיפים של ארוחת ערב - אפריטיפים לארוחת ערב: איך לנצל אותם?

ארוחת אפריטיף בהנחה של אלכוהול, ידידותיות ומגוון רחב של כלים, שבדרך כלל מעוררים תיאבון יותר אחד מהשני, עליכם לאמץ התנהגות טובה כדי להימנע מעודף. אז מה לבחור?
המשקאות שאתה צריך: בכדי ליהנות מאפרטיף בארוחת ערב, תוך שימת לב לתור שלכם, עדיף שתגבילו את עצמכם לכוס אלכוהול (יין או שמפניה) כדי להרים כוסית עם כל האורחים ואז להמר על משקאות לא אלכוהוליים ובלי קלוריות. מצד שני, אם מוצגים בפניכם מיצי ירקות, אלה יהיו אלטרנטיבה טובה למיצי פרי, שאסור להתעלל בהם, מכיוון שהם אינם נטולי קלוריות, ב 150 מ"ל, אנו מוצאים כולם אותם 4 חתיכות סוכר!

חטיף עם תאוות בצע: כן! תן לזה להופיע בסולם: לא!
כדי לאכול בריא במהלך הערב הזה, עליכם להימנע מהמאכלים השומניים: פריכיות, בוטנים, סופגניות, פחזניות, זיתים, בשרים קרים, חביתות (עם טרמה למשל) וכו '. במקום זאת, התחילו במקלות ירקות ברוטב בהיר, שניתן למצוא היום בכל השולחנות. ירקות העשירים במים וסיבים תזונתיים מרווים את רעבך ללא צריכה מוגזמת של קלוריות. קנפסות עם רילטות טונה או סרדינים עם גבינה לבנה או ביצי דגים ייהנו ללא מורכבים, כמו גם שיפודי בשר או דגים בגריל, חזיר חתוך לקוביות או אמנטל או אפילו גרגירים על בסיס ירקות פריכים ועמילניים, כי כן אל תשכח מאכלים עמילניים וחלבונים יכולים להרגיע חשק!
בנוסף, כדי לכרסם בצורה מושכלת, חשוב שתאכל לאט לאט את מה שאתה אוכל, כך שתרגיש תחושת שובע מוקדם יותר וזה ימנע ממך לתדלק ולקחת עקיצות קטנות, אך אשר בכמויות גדולות יכולות להפוך פצצות קלוריות אמיתיות!
לבסוף, קחו בחשבון את מבנה הארוחה המאוזנת: הרבה ירקות, פירות, מנה של בשר ואוכלים עמילניים ומעט שומן וסוכרים… וכך תוכלו להתגבר בקלות על מלכודות אפרטיף.

מיני מיינקראפט - Deathrun #1 (יוני 2022)


שתף עם החברים שלך:

שמור על שיער מתולתל יפה לאחר 50 שנה

צאו לחולצות הקלות במחירים נמוכים!