סימולטור שחר: איזה מהם לבחור?

שינה חיונית לשמירה על בריאות ואיכות החיים. זה מאפשר לגופנו להתחדש, לאפס את השעון הביולוגי (מה שאנחנו מכנים מקצבים צלביים) ולמוח שלנו "לנקות". אנו מבלים כשליש מחיינו בשינה. מחקרים מדעיים מראים שעדיף להתעורר באופן טבעי מאשר לחתוך את השינה, מה שמוביל לאפלול הזה שכולנו מכירים כשאנחנו קמים מהמיטה מוקדם מדי. אבל כל יום, לא קל לעשות! לשם כך, סימולטור השחר הוא בעל ברית יקר.

>> מבחר סימולטורי השחר שלנו לגלות כאן

איך זה עובד?
סימולטור השחר משחזר באופן מלאכותי את הזריחה. האור נדלק 20 עד 30 דקות לפני היקיצה (תלוי בדגם, ברעש טבעי, ברדיו, במוזיקה). ראשית חלש, הוא מתגבר בהדרגה כדי לעורר את הגוף ולהקטין את ייצור המלטונין, המקדם שינה. ההתפתחות של הבהירות מתקבלת על ידי נוריות LED המתאימות את העוצמה. היתרון הוא תוחלת החיים הארוכה שלהם, שמבטלת את הצורך בהחלפת הנורה.


מרבית סימולטורי השחר מציעים גם פונקציית שינה. זה עובד הפוך מקודמו. הראשון אינטנסיבי, האור דוהה בהדרגה. כך, גופנו מתכונן לשינה: הוא מייצר מלטונין, שמוריד את קצב הלב ופותח את ידינו למורפיוס.

למי זה מיועד?
סימולטור שחר יכול לשמש את כולם, ללא התווית. לילדים זה מחליף את אור הלילה בצורה מועילה. עבור נדודי שינה זה עוזר ליצור את התנאים ההולמים להירדמות, לפעמים בזכות תוכניות הרפיה שהוא משלב. הוא מושלם לחומרים הפעילים שהוא מסייע להשגת שינה רגועה.

נקודות החוזק האחרות שלה
קיימות וריאציות רבות של סימולטור השחר בשוק. גם מנורות ליד המיטה, מכשירים מסוימים מציעים פונקצית שעון מעורר קלאסית, עם רדיו, חיבור או תחנת עגינה לסמארטפונים, אך גם אפשרויות כמו חלוקת שמנים אתרים. בגרסתם המחוברת ניתן לחבר את הסימולטורים, בשילוב עם גלאי שיונח מתחת למזרן שלהם, לאפליקציה שתתאים את המכשיר לסביבה ותחקור את איכות השינה.


חוות דעת מומחה: אוליביה פלנצ'רל, מנהלת מוצר לטיפול באור בפיליפס צרפת
"על פי מחקרים שונים של ה- INSV (המכון הלאומי לשינה וערנות), לחוסר שינה או לאיכותם הירודה יש ​​השפעה שלילית על מצב הרוח, יכולת הריכוז ויחסים עם אחרים. סימולטור השחר מאפשר ליצור תנאים טובים להתעוררות ולהירדמות. זה מתאים לכולם, והוא שימושי מאוד, במיוחד בחורף כאשר הלילה יורד מוקדם. "

>> הבחירה שלנו בסימולטורי השחר לגלות על ידי לחיצה כאן

קרא גם:
המפתחות לרווחה בבית
כיצד לתחזק כראוי את המצעים שלכם?
חימום עזר: איזה דגם לבחור?

הרצאה בנושא: איזון מערכת העצבים מאת ד"ר גיל יוסף שחר (M.D) | מיכל צפיר (מרץ 2021)


שתף עם החברים שלך:

אופנה לסיבובים: טרנדים לכולם

5 טעויות איפור שלא לעשות ביום החתונה שלך