4 טיפולים לטיפול בחבלות שלך בנפש

אם עדיין היו כמה עשורים, לראות "כיווץ", יהיה אשר יהיה, היה טאבו ותהליך שולי, כיום, התפתחות אישית פופולרית. פסיכיאטרים איבדו את פניהם המחמירים כדי לקבל את התכונות המרגיעות של בוריס סירולניק או כריסטוף אנדרה. הפסיכואנליזה, שעלתה כל כך הרבה זמן וכסף, עם מספר מפגשי חובה בשבוע, התאימה לאורח החיים של החולים. ובעיקר, שיטות חדשות מה שנקרא "דור שני" צצו. מתחת לשמותיהם הברבריים שנמצאים ברצון (EMDR, EFT, NLP וכו ') מסתירים טיפולים קצרים יותר, המתמקדים בפתרון בעיה המזוהה היטב. הם רוצים להיות יותר גלובליים, לעקוב אחר הפצעים שלנו במודעים, לא מודעים שלנו, אבל גם בגופנו. אנחנו עדיין מדברים, בטוח. עם זאת, אנו מתבוננים היטב במה שקורה בבשרנו, כאשר רגש עובר דרכנו. כבר 33% מהצרפתים התייעצו בכיווץ. על כולם למצוא את הספה שלדעתם הכי נוחה ...

EMDR

העיקרון: EMDR הוא קיצור של רגישות ועיבוד מחדש של תנועות עיניים, ל "רגישות ועיבוד מחדש של תנועות עיניים." כאשר המוח מוצף בהלם (התעללות, קונפליקט, אונס, הפלה, הפרדה, שכול), הוא אינו יכול לעבד מידע בצורה רציונלית ואז יכול לצלול למצב של לחץ פוסט-טראומטי. לכל אירוע כואב סימן נמשך, עם רגשות, מחשבות או תמונות שניתן להפעיל שוב בכל עת. EMDR עובד על גירוי חזותי כדי לעזור למוח להתגבר על סתימה זו, אפילו הרבה אחרי האירוע. באמצעות תנועות עיניים משמאל לימין הוא מבקש לפעול על העצבים.


למי מיועד? במקרה של טראומות, פוביות, דיכאון, הפרעות שינה או אכילה, התמכרויות, כאבים וכו '.

המחיר? בסביבות 60 אירו לשעה. מ- 3 עד 10 מפגשים. מידע ומתרגלים באתר www.emdr-france.org.

טיפול באמצעות אמנות


העיקרון: אמנות (מוסיקה, מחול, אומנות חזותית, כתיבה ...) מתווכת לבטא את מה שאי אפשר לומר בדיבור. מעקב פסיכותרפויטי מקביל מלווה את המסע הזה. לא להתבלבל עם ספרי צביעה, שהם משככי לחץ פשוטים.

למי מיועד? לאנשים החווים דיכאון, שחיקה, פחדים בלתי ניתנים להעלאה ... משמש גם עם חולי אלצהיימר או פרקינסון כדי להרגיע אותם.

המחיר? 70 € בערך לשיעור הקבוצתי בן השעתיים. באופן כללי, קבוצה של 10 אנשים לכל היותר. מידע ומטפלים באתר www.ffat-federation.org.


טיפול ב- ACT

העיקרון: עוד טיפול קצר שמגיע אלינו מארצות הברית. המטרה היא לגרום למטופל באמצעות דיבור לקבל את הכאב, המחשבות או הרגשות השליליים שלהם במקום לרצות להילחם בהם. מכאן שמה "טיפול בקבלה ומחויבות".

למי מיועד? "מנויים" לפוביות, התקפי חרדה וכל מי שזקוק להרגעה או אשמה אחת ולתמיד.

המחיר? מ- 75 עד 100 € לשעה. מקסימום עשרה מפגשים. כדי לקרוא כדי להתחיל: חשוב פחות להיות מאושרמאת סטיבן סי הייס וספנסר סמית '(עורכת איירולס).

EFT

העיקרון. עבור מתרגלי EFT - טכניקות חופש רגשיות, החסימות שלנו מתגבשות בנפש ובגוף, דרך "זיכרון סלולרי". כתוצאה מזיכרונות כואבים, התאים שלנו יכולים להיחסם ואנרגיה כבר לא זורמת. גירוי נקודות דיקור מסוימות מחזיר את האנרגיה למסלול בעוד הניסוח החוצה גורם לך להיות מודע לחסימה.

למי מיועד? אנשים חרדים וסובלים מתסמינים נלווים (כלי דם לקוי, הפרעות עיכול וכו '). יעיל לפני אירועים חשובים כמו מהלך.

המחיר? בין 60 ל 100 € לשעה. בין 3 ל 8 מפגשים. בכמה מפגשים או קריאות אנו אוטונומיים. כדי להתחיל: לחיות טוב יותר עם EFT זה חכםמאת ז'אן-מישל גורט (עורכת Leduc.s).

תודה לאוד-איזולין פונקט, מתרגלת EMDR, נטלי בושארד, מטפלת ב- ACT, ואלרי ברוני, מתרגלת EFT.

קרא גם טיפול Purr, טיפול שיער!

Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (יָנוּאָר 2021)


שתף עם החברים שלך:

מקיס גולמי-סלק-אבוקדו

ליסה מארי פרסלי הרסה, לא נותר דבר ממורשתו של אלביס